Ang kalibutan nahunahuna sa Keto Diet. Yano ang esensya: ang pagsalikway sa mga karbohidrat alang sa usa ka slender nga numero. Wala nay mga sangputanan ug mga pagdili. Dili ba ingon kini nga sugyot nga ingon daw nagduda kanimo? Oo alang kanako oo. Atong susihon kini.
Unsa man kini?
Ang mubu nga pagkaon nga masken sa ilawom sa mga pulong nga "KETO DIET" o "Ketogenic Diet". Ang ingon nga sistema sa kuryente nagpasabut usa ka pagbag-o sa pagkaon nga pabor sa mga tambok ug protina. Karbohydrates - ilawom sa usa ka higpit nga pagdili.
Dinhi, ang mga tambok mao ang panguna nga gigikanan sa kusog. Gihatag ang kagustuhan sa wala patas nga fatty acid: walnuts. Ang ikaduha nga kapanguhaan alang sa paglungtad mao ang mga protina. Ang menu naglakip sa mga produkto sa karne, kadagatan sa dagat ug itlog. Andam! Nagpabilin kini sa panahon sa pinggan nga adunay mga utanon.
Giunsa kini nga buhat?
Aron makakuha kusog, ang lawas nagdilaab sa mga reserba sa glucose. Kung gilimitahan naton ang mga stock sa mga karbohidrat, ang lawas kinahanglan mangita alang sa ubang mga kapilian. Ang Ketisis gibalhin - usa ka proseso diin ang mga tambok nahutdan sa paghimo kusog. Kini ang buluhaton sa usa ka gamay nga -carge diet. Unsa ang sunod nga mahitabo? Kung ang tambok nga pagkadunot, ang Keteties naporma. Sa kadaghan, kini nga mga sangkap makahilo sa lawas. Apan labi pa sa ulahi.
Ngano nga kinahanglan kini?
Kung nagsugod ka sa dalan sa usa ka pagkaon, makalimtan nimo ang bahin sa tsokolate, tinapay ug uban pang mga amangdrate nga kalipay. Mga prutas - sa pangutana. Unsa man ang imong makuha?
Paspas nga pagkawala sa timbang
Ang usa ka mubu nga pagkaon nga angay alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton dinhi ug karon. Ang paglikay gikan sa mga sweets nagagarantiya sa pagkawala sa kapin sa lima ka kilogramo matag bulan. Dugang pa, gihan-ay ang pagkaon ni Keto aron dili ka makasinati sa ihalas nga kagutom. Pagdugang pagbansay ug pagmaya sa resulta.
Proteksyon batok sa mga sakit
Adunay mga pagtuon nga nag-ingon nga gipadali ni Keo Diet ang mga simtomas ug sangputanan sa mga sakit sa cardiovascular, diabetes ug epilepsy. Ikasubo, ang panukiduki dili igo aron madani ang mga dili managsama nga konklusyon. Nahinumdom ka ba nga ang independente nga pagtratar labi ka grabe?
Ngano nga dili kini kinahanglan?
Wala'y mga pagdili ug mga sangputanan sa mga sugilanon sa engkanto. Ug ang pagkaon ni Keto adunay mga kakulangan niini.
Dili maayo nga maayo
Kanunay ka kinahanglan magsakripisyo usa ka butang, labi na kung imong gibag-o ang pagkaon. Samtang ang lawas nakig-ambit sa usa ka bag-ong tinubdan sa enerhiya, kinahanglan nimo nga mag-antos sa mga lethargy ug mga problema sa mga tinai.
Walay napamatud-an
Ang mga siyentipiko nagbayad sa daghang pagtagad sa pagkaon sa Keo, apan dili kini igo. Hangtod karon, ang pipila nga mga pagtuon nagpamatuod nga ang ingon nga sistema sa kuryente makadaot sa lawas kung sundon nimo kini sa dugay nga panahon. Napakyas ang mga banabana: Ang risgo sa kaunuran dystrophy ug ang pagporma sa mga bato sa kidney nagdugang.
Pagkahilo sa asido
Kung ang pag-decompos sa mga tambok, acids (Ketones) naporma. Usa ka kahimtang diin ang lebel sa Ketones hataas kaayo nga ang lawas adunay katakus sa pagkahilo nga gitawagKetoacIosis. Tinuod, ang kahoy nga makahilo sa acid dali nga nagpadali, 24 oras nga igo. Apan nabalaka gyud bahin sa Keto Afferosis, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan - Dinhi kinahanglan nila nga kontrolahon ang lebel sa Keteties.
Ania ang usa ka yano nga kamatuoran nga tingali nahibal-an nimo: wala'y makapalipay nga diat sa unibersal nga angay sa tanan. Kung gipili nimo ang usa ka Keto Diet, sunda kung unsa ka daghan ang imong gigamit nga karbohidrat, ug sulayi nga basahon ang mga reaksyon sa lawas. Gusto ko magsulat sa aplikasyon sa matag pagkaon:"Palihug kumonsulta sa usa ka doktor."